직장인 신금자(32, 서울)씨는 2012년이 되며 새로운 마음가짐으로 신년 계획을 세웠다. 남편의 금연 결심에 자극을 받아 본인도 건강을 위해 다이어트를 시작하기로 했다. 그런데 문제는, 단번에 시작된 남편의 금연과는 달리 다이어트는 장기간에 걸쳐 진행해야 하기 때문에 눈에 보이는 성과가 없어 꾸준히 이어갈 수 있을지가 걱정이다.

게다가 날씨 또한 더 이상 우리나라의 계절도 뚜렷한 4계절이 있다고 하기 힘들다. 봄은 가볍게 넘겨주고, 뜨거운 폭염의 여름도 금새 다가온다.

많은 여성들이 항상 연초에 다이어트를 시작하면서 여름철 해변가를 기대한다. 그러나 무작정 시작하는 다이어트는 자짓 생활습관의 급격하게 바꾸면서 다양한 부작용을 낳을 수 있다.

◈ 2월부터 꾸준히 관리해야

전문가들은 여름을 앞두고 갑자기 한 두달새 시작하는 다이어트에 대해 무리하다는 분석을 많이 한다.

서두르고 급하게 무리수를 쓴다는 설명이다. 따라서 지금부터 다이어트를 시작해야 한다. 3·4월이 돼 단기간에 많은 감량을 하려고 하면 식이조절 실패 와 극심한 요요현상을 겪을 수도 있기 때문이다.

다이어트 목표를 설정하고 실천해 나가기 위해 우선은 잘 정립된 다이어트 관리 프로그램을 찾아보는 것이 좋다. 원푸드 다이어트 등과 같은 음식요법이 가장 흔하게 볼 수 있는 다이어트 방법이지만, 흔한 만큼 자신의 체질과 목표에 맞는 최적의 음식요법을 찾기 위해서는 많은 노력이 필요하다. 때문에 전문가들은 다이어트 컨설턴트의 체계적인 관리 프로그램의 도움을 받는 것을 추천하고 있다.

다이어트 전문가들은 뚜렷한 감량목표 설정과 이에 따른 한방수면요법 도입을 통해 많은 다이어트 성공사례가 축적되는 다이어트 컨설팅 서비스로 꼽힌다. 한의학박사들이 연구개발한 순수 한방과학을 토대로 한 ‘수면 다이어트(http://www.44bodysize.com)는 2개월 만에 15kg~23kg 감량한 성공사례 등이 이어지고 있는데, 체질과 연령대에 맞는 다이어트 관리법이 성공사례를 늘리고 있다는 평이다. 또한 힘들게 운동을 권하거나 금식을 필요로 하지 않아 연초 결심한 다이어트 계획을 오랫동안 지속할 수 있게 한다.

수면다이어트 : www.44bodysize.com