미세먼지 ‘나쁨’ 오늘같은날 먹어야 하는 음식은?

미세먼지 ‘나쁨’ 오늘같은날 먹어야 하는 음식은? 사진=MBN 천기누설 캡처

미세먼지 ‘나쁨’ 오늘같은날 먹어야 하는 음식은?

17일 주말 미세먼지 나쁨 소식에 미세먼지에 좋은 음식에 대한 검색이 늘었다.

먼저, 미세먼지에 좋은 첫 번째 음식은 물이다. 물을 자주 마시면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하게 되기에 탁월하다.

두 번째로 미세먼지에 좋은 음식으로 해조류가 있다. 해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부해 체내에 쌓일 수 있는 중금속 또는 발암물질 등의 노폐물을 배출해준다.

세 번째로는 오메가-3가 많이 든 고등어 연어 꽁치 갈치 등 생선류와 아욱 들깻잎 등 채소류가 있으며, 네 번째는 녹차다. 특히 녹차에 들어있는 타닌 성분도 중금속을 배출하는 효과가 있다. 몸의 순환도 돕고 발암물질의 억제에도 탁월하다.

한편, 미세먼지에 좋은 음식 마지막으로는 미나리다. 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소로 혈액을 맑게 하고 해독작용을 돕는다. 더불어 매연과 먼지를 통해 몸 속으로 들어온 중금속을 흡수하여 몸 밖으로 배출해주는 역할을 한다.

이 소식에 누리꾼들은 “미세먼지 ‘나쁨’, 그렇군”, “미세먼지 ‘나쁨’, 먹어야지”, “미세먼지 ‘나쁨’, 좋은 정보다” 등의 반응을 보였다.

인터넷팀 김나영 기자 [e-mail]

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