부작용 없는 건강하고 안전한 다이어트

EBS1 ‘명의’

우리 사회에선 다이어트에 관한 잘못된 정보가 넘쳐나고 있다. 그로 인해 수많은 사람이 다이어트에 실패하고 혹은 잘못된 방법으로 인한 부작용으로 고통 받고 있다. 왜 다이어트에 실패하는지, 그리고 진정한 다이어트의 의의와 올바른 방법은 무엇인지를 21일 오후 9시50분 EBS1 ‘명의’(사진)에서 알아본다.

이른 시일 안에 최대한 큰 효과를 보기 위해 잘못된 방법을 선택하는 경우가 많다. 아예 굶거나 원 푸드 다이어트를 하고, 약물의 힘을 빌려 살을 빼는 등 다양한 방법으로 다이어트를 시도한다. 하지만 이런 방법의 다이어트가 계속된다면 영양 불균형으로 이어져 대사 장애, 골다공증, 탈모 등 여러 가지 부작용을 겪게 된다.

진정한 다이어트는 잘못된 생활습관을 바꾸는 것이다. 무리하지 않으면서 불필요한 체중은 감량하고 건강한 몸을 유지할 수 방법을 소개한다.

이복진 기자