배우 노윤서가 해변을 배경으로 하고 파격적인 원피스를 입은 모습을 공개했다.
노윤서는 18일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 "알로하"라는 글과 함께 여러 장의 사진과 영상을 올렸다.
공개된 사진 속 노윤서는 해변을 배경 삼아 도트 무늬의 홀터넥 원피스를 입고 여러 자세를 취했다. 특히 등이 보이는 원피스를 입어 늘씬한 몸매와 청초한 분위기가 잘 드러나 눈길을 끌었다.
노윤서는 평소 필라테스를 하며 몸매를 관리하는 모습을 SNS에 공개하기도 했다. 그렇다면 필라테스는 어떤 효과가 있을까.
미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 필라테스는 20세기 초 조지프 필라테스가 무용수들의 부상 회복을 돕기 위해 고안한 운동이다. 현재는 재활 프로그램은 물론 일반인의 건강 관리에도 널리 활용되고 있다.
필라테스의 핵심은 복부와 허리, 골반을 중심으로 한 코어 근육을 강화하는 것이다. 코어 근력이 좋아지면 허리와 골반을 안정적으로 지지할 수 있어 바른 자세를 유지하는 데 도움이 된다.
특히 필라테스는 동작과 호흡을 세밀하게 조절하면서 운동하는 방식이다. 자신의 몸 상태를 인식하면서 움직이기 때문에 균형감각과 신체 협응력을 높이는 데도 도움이 될 수 있다. 클리블랜드 클리닉은 반복적인 생활 습관으로 생긴 근육 불균형과 신체 정렬을 개선하는 데도 도움이 될 수 있다고 설명한다.
허리 건강과 관련해서도 활용된다. 코어 근육 약화나 자세 불균형이 허리 통증과 관련된 경우 필라테스를 통해 관련 근육을 강화하고 몸의 움직임을 개선하는 데 도움을 받을 수 있다.
<뉴시스>