다이어트 실패와 요요현상이 가장 많은 겨울 다이어트 성공법

다이어트의 절호의 계절이 돌아왔다. 개미가 추운 겨울을 위해 무더운 여름날 땀흘리며 일 한 것처럼, 노출의 계절 여름을 위해 겨울동안 체계적인 다이어트를 하는 '다이어트 싸이클'을 잘 활용할 시기다.

물론 다이어트의 제 1의 목적은 건강을 위해서여야 하지만 미용의 목적도 무시할 수 없다. 특히 겨울은 여름동안의 다이어트에 의한 요요현상이 나타나기 쉬운 계절이라 더욱 철저한 관리가 필요하다.

보통 겨울에는 체온이 떨어져 체온조절을 위해 지방을 쌓으려는 신체적 반응이 있는데, 이 때문에 자신도 모르게 고열량의 음식을 찾게 된다. 짧은 낮시간과 추워진 날씨 또한 다이어트 성공을 방해하는 요소다.

체온을 올릴 수 있는 저열량의 식품을 보충해 근육을 자극하고, 단백질과 미네랄 성분이 많은 음식을 섭취하며 적절한 실내운동을 병행해야 한다. 그리고 요요현상에 대비해서 적절한 관리프로그램을 병행하는 것도 좋다.

겨울철 다이어트와 요요현상 예방을 위해 최근에는 한방요법을 찾는 경우가 많아졌는데, '해비원 다이어트(www.77-44.com)'와 같은 다이어트 전문기업이 실시하는 한방 수면 다이어트가 특히 각광을 받고 있다.

수면과정 동안 체지방이 분해되는 작용을 일으켜  1주일에 9kg 감량까지 가능한 독특한 방식이라 움직임이 줄어드는 겨울철에 가장 알맞는 다이어트 방법이기도 하고, 한방요법이 곁들어져 체질을 변화시키기 때문에 요요현상이 없기 때문이다.

'해비원 다이어트(www.77-44.com)' 온라인 관계자는 "가을과 겨울로 접어들며 상담문의가 늘고 있는 추세"라며 "겨울동안 다이어트에 성공해 내년 여름을 대비하려는 고객들이 대부분이며, 경험자들 사이에서 특히 효과를 본 경험담이 속속 들어오고 있다"고 말했다.

다이어트에 성공하기 위해서는 기본요소인 소식과 운동은 필수다. 하지만 식생활의 변화와 환경요인으로 별도의 관리가 꼭 필요하다. 올 겨울, 전문 다이어트 상담사들의 관리를 통해 두꺼운 아우터 속의 자신의 몸을 매일매일 변화시키는 만족스런 다이어트를 할 때다.