“돈을 잃으면 일부를 잃는 것이고, 신용을 잃으면 절반을 잃는 것이며, 건강을 잃으면 전부를 잃는 것이다”는 말이 있다. 그만큼 건강은 우리가 모든 일을 하는 데 근본이 되는 소중한 자산 중의 자산이다.

건강을 위해서는 무엇보다 규칙적인 생활이 필요하다. 일찍 자고 일찍 일어나며 제시간에 식사는 필수다. 둘째 절제된 생활이다. 술, 담배, 작업, 식사, 섹스 모든 것을 과도하게 하지 말아야 한다. 셋째는 적절한 운동이다. 운동을 통해 혈(血)과 기(氣)가 원활히 돌게 해야 한다. 피돌기와 기가 작동하지 않으면 우리 육신은 ‘죽은 고깃덩어리’에 불과하다. 물론 마음을 편하게 먹는 정신적 안정이 바탕이 돼야 한다.

중국 남북조 시대 양나라 때 대학자로서 유·불·도(儒彿道) 3교에 밝았던 도홍경(陶弘景)은 ‘양생연명록(養生延命錄)’에서 “건강은 몸·마음을 번거롭지 않게 하는 데 있다. 실패나 상실을 크게 부담스러워 말고, 이익·명예를 과도하게 추구하지 않으며, 모욕을 받는 것도 지나치게 신경쓰지 말고, 신체를 극단의 환경에 처하게 하지 말고, 늘 신체를 움직여 심호흡을 하고 고요히 앉아 정신을 기르면 된다(道不在煩 不思勝 不思失 不思辱 形不極 常導引 納氣 胎息耳)”고 권면했다.

‘장자’는 “내면은 고요하고 맑게 하도록 힘쓰고, 몸을 지치지 않게 하며, 정신이 흔들리지 않게 해야 비로소 장수할 수 있다(必靜必淸 無勞汝形 無搖汝精 乃可以長生)”며 “억지로 애쓰지 않으면 여유롭고 화락하다. 근심이 머물 곳이 없으니 생명이 길어질 것이다(無爲則愉愉 憂患不能處 年壽長矣)”고 가르쳤다.

정부는 4대 중증질환을 우선적으로 건강보험 적용을 확대하기로 했다. 막대한 의료비를 초래해 가계경제에 큰 부담으로 작용하고 있기 때문이다. 하지만 선택진료비 및 상급병실료 등에 대한 부담은 여전하다. 개개인의 건강 유지와 당국의 점진적 사회보장이 긴요하다.

녹명문화연구소장

道不在煩 : ‘건강은 몸·마음을 번거롭지 않게 하는 데 있다’는 뜻.

道 길 도 不 아니 불, 在 있을 재. 煩 번거로울 번