밥 투정 하는 아이들의 유형도 가지각색. 엄마의 속도 그만큼 타 들어간다. 구체적인 밥투정 유형으로 올바른 식습관 솔류션에 대해 알아보자.

먹겠다고 해서 입에 넣어주면 두세 번 씹다가 뱉어 버리거나, 처음 먹어 보는 것을 입에 넣어주면 무조건 뱉는 경우는 새로운 맛에 망설여지는 아이의 마음이다. 먹어 본 적 없는 맛이나 질감에 대해 불안해하는 것은 어쩌면 당연한 일이다. 처음 먹는 음식을 뱉어낸다고 그 음식을 먹을 수 없는 것은 아니니 계속 새로운 맛에 적응할 수 있도록 해 준다. 과일은 얇게 썰어주고, 음식은 작게 잘라 부드럽게 조리해준다. 당근이나 오이처럼 딱딱한 야채를 매일 주어서 씹는 연습을 하게 하는 것도 도움이 된다.

밥을 먹지 않고 우유만 먹는 아이들은 이유 과정이 제대로 되지 않았기 때문이다. 이러한 현상이 오래 지속되면 영양의 불균형으로 인해 철분 결핍성 빈혈이 발생할 수 있는데 문제점이 있다. 돌 이후의 아이들은 하루 우유량을 최대 500ml가 넘지 않는 것이 영양학적으로 좋으며, 많은 양의 우유를 섭취할 경우 식욕부진이 오는 것은 당연하다. 우유를 밤에 먹게 되면 아이가 자고 있는 동안 우유를 소화시키므로 위장의 기능이 약화 될 수 있다. 다른 음식을 전혀 먹지 않는 아이에게 우유마저 못 먹게 하면 영양결핍이 오지 않을까 하는 걱정이 앞서지만, 곧 허기를 느끼는 아이는 오래지 않아 밥을 먹게 된다.

독특한 향이나 질감에 익숙하지 않기 때문에 야채를 거부하는 아이들이 많다. 나물류는 어금니를 이용해 충분히 씹어야 하는 식품이기 때문에 먹이기가 쉽지 않다. 그렇다면 야채가 보이지 않도록 잘게 다져서 좋아하는 음식에 넣어보자. 아기가 고기를 좋아하면 고기와 함께, 만두를 좋아하면 시금치며 당근 등을 섞어 만두소를 만들고, 볶음밥이나 주먹밥에 넣어서 함께 먹이도록 한다.

과일을 거부하는 아이는 신맛이 강하기 때문에 먹지 않는 경우가 많다. 신맛이 나는 과일은 몇 일 두고 완숙된 상태로 먹여본다. 달걀에 과일을 갈아 넣어 푸딩으로 만들어 주거나, 다져서 플레인 요구르트에 섞어 먹일 수도 있다.

과자만 찾는 아이들은 엄마의 큰 걱정거리이다. 유제품류의 간식도 반드시 식사 후에 준다는 규칙을 지키도록 한다. 정해진 시간 안에 밥을 먹지 않으면 식탁을 치우고, 울더라도 절대 과자나 음식을 주어서는 안 된다. 가족들이 일관성을 갖고 안 되는 것은 끝까지 안 되는 것으로 아이가 인식하는 것이 중요하다. 또한, 집 안에서는 과자를 없애고, 누룽지 등 엄마가 만든 간식으로 대체하는 노력이 필요하다.

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