배고픈 진짜 이유, 포만감 주는 호르몬 화제...'포만감 주는 식품은?'

배고픈 진짜 이유 / 사진=KBS 뉴스 화면 캡쳐

배고픈 진짜 이유, 포만감 주는 호르몬 화제...'포만감 주는 식품은?'

배고픈 진짜 이유가 알려져 눈길을 끌고 있는 가운데, 포만감을 느끼게 해주는 렙틴 호르몬에 대한 관심도 높아지고 있다.

배고픈 진짜 이유는 『더 헝거 픽스(The Hunger Fix)』의 저자 파멜라 피키 박사의 말에 따르면 4가지 원인 때문이라고 전했다.

배고픈 진짜 이유 첫 번째는 활발한 신진대사다. 기초 대사량이 높은 사람들은 음식을 먹어도 금방 배고픔을 느끼는 것으로 알려졌다.

배고픈 진짜 이유 두 번째는 정제 식품 섭취다. 정제된 설탕이나 밀가루 등을 이용해 만든 음식은 혈당 수치를 높이고 충분한 양을 먹어도 배고픔을 느끼게 만든다.

배고픈 진짜 이유 세 번째는 호르몬 문제다. 호르몬의 급격한 변화가 생길 때 과도한 식욕을 느낄 수 있다. 많은 에너지를 필요로 하기 때문이다.

배고픈 진짜 이유 마지막은 먹는 행위를 원하기 때문이다. ‘배고픔’은 두통이나 멀미 등과 같은 신체적 증상을 동반하는 생리현상인 반면 ‘식욕’은 심리적 현상을 말한다.

한편, 렙틴(leptin) 호르몬은 뇌가 포만감을 느껴 더 이상 음식을 섭취하지 않도록 식욕을 억제하고, 포만감을 느끼게 하는 단백질 호르몬으로 ‘지방 세포’에서 분비된다.

또한 포만감 주는 식품에는 물, 향신료, 녹색과 주황색 채소, 감자, 고구마, 생선, 견과류, 콩, 달걀이 있는 것으로 알려졌다.

이를 접한 네티즌들은 "배고픈 진짜 이유, 다이어트 할 거야" "배고픈 진짜 이유, 포만감 식품 먹고 체중 조절해야지" "배고픈 진짜 이유, 나는 무슨 이유지?" "배고픈 진짜 이유, 렙틴 호르몬은 뭐지?" 등의 반응을 보였다.

인터넷팀 박현주 기자 [e-mail]