아보카도 효능

아보카도 효능, 얼마나 좋길래? '여자들은 안 먹으면 손해'

아보카도의 효능이 알려져 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.

아보카도 효능은 뇌 건강과 피부 건강을 도와주는 슈퍼푸드로 알려졌다.  아보카도는 비타민이 풍부하고 필수지방산 성분도 있어 피부 건강에 좋으며, 나트륨 배출에 도움을 준다.

아보카도는 과일 가운데 지방함량이 가장 높고 단백질과 탄수화물도 비교적 많이 들어 있으며 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 들어 있어서 영양가가 매우 높은 과일이다. 풍부한 속 불포화지방산인 리놀산이 스트레스에 지친 뇌를 완화해준다. 콜레스테롤의 산화와 분해를 막아 뇌 혈액순환을 원활히 만든다. 달걀의 레시틴 성분은 기억력 감퇴를 억제한다. 빠른 뇌회전이 필요한 오전에 섭취하면 더욱 효과적이다.

또 피부 건강에 좋은 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 다량 함유했다. 특히 이보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해 주며, 깨끗하고 젊은 피부를 유지하는데 도움을 줘 피부 미용에 도움이 된다.

맛이 버터와 비슷해서 소스를 만들거나 샐러드 등의 요리재료로도 자주 이용되고 있고, 빵이나 비스켓에 발라 먹기도 한다.

미국의 아보카도 소비자들은 전반적으로 더 나은 다이어트 품질을 유지하고 있고, 영양수준이나 대사증후군 위험도 감소 측면에서 긍정적인 효과가 있다는 평가를 받고 있다. 또 아보카도는 비누나 화장품으로도 많이 이용되고 있다.

이를 접한 네티즌들은 “아보카도 효능, 피부에 좋다니 많이 먹어야지”, “아보카도 효능 알아보고 많이 먹어야겠다”, “아보카도 효능, 여러모로 좋네”등의 반응을 보였다.

인터넷팀 조정남 기자 [e-mail]