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| 살이 찌는 뜻밖의 이유 6, 예정화표 옆구리살 빼기…어떻게 하나? ‘눈길’사진=예정화SNS |
살이 찌는 뜻밖의 이유 6가 네티즌들이 주목 받는 가운데, 이와 관련 예정화 표 옆구리살 빼기가 덩달아 화제다.
예정화는 최근 한 프로그램에 출연해 옆구리 살 빼는 운동을 소개했다. 이는 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 방법으로, 옆구리 근육을 자극해 탄력 있는 허리 라인을 만들어준다.
첫째, 한쪽 무릎은 바닥에 대고 나머지 다리는 옆으로 곧게 편다.
둘째, 양 팔을 벌린 다음 무릎을 구부린 방향으로 옆구리를 숙이고 무릎을 구부린 쪽 팔로 바닥을 짚어준다.
셋째, 반대쪽 팔을 머리 위로 넘겨 옆구리를 스트레칭 한다. 마지막으로 제 자리로 돌아오는식으로 반복한다.
한편, 위와 같은 동작을 20회씩 3세트를 반복하며, 동작 사이에는 10초의 휴식 시간을 가지며 운동을 이어가면 되며, 어깨가 틀어지거나 골반이 돌아가지 않도록 주의해야하며 숨을 들이마신 채 옆구리를 스트레칭하고 복부에 긴장을 주어 제자리로 돌아 오는 것이 중요한 포인트다.
인터넷팀 김나영 기자 main@segye.com