당신이 춤을 춰야 하는 이유 8가지

흥겨운 음악이 흘러나오면 당신은 어디에서나 춤을 추는 편인가? 춤에 대한 기호가 달라 당신은 잠자코 있을 수도 있다. 하지만 당신이 둘 중 어느 쪽이든 춤이 건강에 좋다는 사실에는 변함이 없다.

미국 온라인매체 리틀띵스가 춤이 당신의 신체와 정신을 얼마나 건강하게 만들어주는지 소개했다. 읽어보고 마음에 든다면 오늘부터 춤을 배워보자.


1. 유연성을 길러준다

Tayra Lucero for LittleThings

몸이 뻣뻣하거나 근육통에 고통받은 적 있나? 춤은 이 증상들을 치유하는 좋은 방법이다. 발레리나가 하는 플리에와 아라베스크 동작은 미학만을 위한 것이 아니다. 이 동작들은 굳은 몸을 풀어줘 관절 통증 완화에 도움이 된다.


2. 뼈를 강화시킨다

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노화된 뼈는 부러지기 쉽다. 때문에 나이가 들수록 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이 중요하다. 뼈를 건강하게 하는 방법으로 춤이 최고다. 춤은 남성과 여성의 골다공증 예방과 치료에 도움을 준다. 또 관절을 더 부드럽게 유지할 수 있도록 해줘 관절염을 막아준다.


3. 당뇨병과 싸운다

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신체를 움직여 춤추는 것은 혈당관리에 도움이 되기 때문에 당뇨병을 예방하는 데 큰 도움이 된다.


4. 기분을 호전시킨다

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클럽에 가서 친구들과 함께 춤을 추는 것만큼 기분 전환에 도움이 되는 것은 없다. 춤은 당신의 기분을 호전시키기 위한 세상에서 가장 멋진 방법이다. 춤은 우리 몸이 엔도르핀 같은 천연 우울증 치료제를 생산하도록 도와준다.


5. 심장 건강에 좋다

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의사가 당신에게 심혈관계 질환에 주의하라고 했다면, 춤이 그것을 도와주는 쉬운 방법이다. 춤은 심혈관계 질병의 위험이 있는 사람들에게 좋은 활동이다. 심부전 진단을 받은 사람 중 자전거를 타거나 러닝 머신 위에서 걷기 운동을 한 사람들보다 왈츠를 계속한 사람들의 심장이 더 건강했다.


6. 두뇌 능력을 향상시킨다

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춤은 성장, 유지, 학습과 기억에 필요한 뉴런의 가속성을 촉진하는 뇌 유도 신경 자극 인자 단백질을 발산하도록 자극한다.


7. 콜레스테롤 줄여준다

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많은 사람이 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받는다. 하지만 그 해결책으로 춤추는 것을 시도해볼 생각은 하지 못했을 것이다. 춤은 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 지방질을 통제하는 데 도움을 준다.


8. 몸무게를 조절할 수 있다

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춤은 당신이 살을 빼는 데 도움을 준다. 만약 당신이 살을 빼는 방법을 찾고 있다면, 춤을 선택하는 것이 좋다. 춤은 재미있어서 오래 할 수 있고, 당신이 탄력 있는 몸을 만들도록 도움을 줄 것이다.

김지연 기자 [e-mail]