봄을 맞아 몸 속 독소를 배출하는 방법에 관심이 모아지고 있다.

첫번째 봄맞이 몸 속 독소 배출법은 아침 스트레칭이 있다. 아침에 간단한 스트레칭을 하면 몸에 있는 독소를 배출할 수 있다.

베개를 베고 바로 누워서 두 팔과 다리를 수직으로 들고 가볍게 흔들어 주는 모관운동은 혈액순환을 왕성하게 한다. 또한 붕어가 꼬리를 흔들며 전진하듯 누워서 몸통을 S자로 움직이는 붕어운동은 장 연동운동을 자극해 독소와 노폐물이 잘 배출되게 돕는다고 전문가들은 조언했다.

두번째 방법은 차를 마시는 것이다. 차는 몸에 쌓인 노폐물을 밖으로 배출시키는 역할을 한다. 독소 배출에 좋은 차로는 녹차, 매실차, 꿀차 등이 있다. 특히 물을 많이 마시는 것이 좋으며, 하루 1.5리터 이상은 마셔야 한다.

세번째는 햇볕에 노출되는 것이다. 하루 10분이라도 햇볕에 노출된 채 산책하면 부족한 활동량을 늘리고 독소 배출에 도움을 주는 세로토닌 분비를 촉진할 수 있다.

네번째는 목욕이다. 냉탕과 온탕에 번갈아 가며 몸을 담그는 냉온욕법을 하면 좋다. 이는 이는 혈액과 림프 순환이 활발해져 몸속 노폐물을 제거하는 데 효과적이다. 목욕 후 잠들기 전에는 10분 동안 배를 마사지해주면 더욱 효과가 좋다.

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