주말에는 늦게 잠자리에 들기 일쑤다. 밀린 잠을 보충하려고 아침에도 평소보다 늦게 일어나는 일이 잦은데, 이를 대수롭지 않게 생각해서는 안 된다는 연구 결과가 나왔다. 주말 늦잠이 건강에 위험을 초래할지 모른다는 게 요지이다.
미국 애리조나대 연구팀은 주말과 평일의 수면 시간대에 1시간의 시차가 나면 심장병 위험이 11% 커질 가능성이 있다는 연구 결과를 최근 수면 관련 학회에서 발표했다.
연구팀은 평일과 주말 수면 시간대의 중심시간이 어긋나는 걸 '사회적 시차증'으로 보고 22~60세 1000여명의 수면시간과 건강 관련 데이터를 비교·분석했다.
그 결과 평일과 주말 수면시간에 1시간의 시차가 있는 이는 심장병 위험이 약 11% 더 높은 것으로 나타났다.
사회적 시차증을 보이는 이들을 상대로 건강 상태를 스스로 평가하도록 한 조사에서도 '나쁘거나 나쁜 편'이라는 응답이 '매우 좋다'보다 28% 많았다.
이번 연구에서 사회적 시차증은 피로감, 졸음, 언짢음 등과도 관계가 있는 것으로 분석됐다.
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